Zumba instructeur

Donderdag in Schaesberg van 19.30 - 20.30

Zumba is letterlijk bewegen met heel je lichaam en plezier maken op het ritme van de muziek.

Het is een cardio workout op de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muziek zoals bijvoorbeeld salsa, merengue, cumbia, samba, regenton, hiphop of Afrikaanse muziek. De opzwepende muziek en de leuke, vaak eenvoudige, bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige body-workout.

Swing Dance instructeur


Swing Dance informatie volgt zsm.

Zumba instructeur

Maandag in Schaesberg van 19.30 - 20.30

Zumba is letterlijk bewegen met heel je lichaam en plezier maken op het ritme van de muziek.

Het is een cardio workout op de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muziek zoals bijvoorbeeld salsa, merengue, cumbia, samba, regenton, hiphop of Afrikaanse muziek. De opzwepende muziek en de leuke, vaak eenvoudige, bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige body-workout.

Maandag (bodytraining in Ubach over Worms) 18.15-19.15uur.

In deze les komt alles aan bod; spierversteviging, stretching, coördinatie en conditieverbetering. Bepaalde (conditie)oefeningen kunnen zowel springend als stappend worden gedaan.
Door de afwisseling van muziekstijlen krijgen de lessen steeds weer een ander tintje.
Het lesuur wordt afgesloten met een rustgevende cooling-down.

Dinsdag (Low Impact in Schaesberg) 19.30-20.30uur

Bij de low impact wordt niet gesprongen, maar de beat ligt vrij hoog waardoor dit toch een pittige les is.

BBB - het accent ligt in deze les op buik, billen en benen, maar ook andere spieren worden geactiveerd en het tempo is even hoog als bij de low impact les van de dinsdag.

Woensdag (Low Impact in Ubach over Worms) 18.15-19.15

Omdat in deze les niet wordt gesprongen is hij geschikt voor alle leeftijden.
Er wordt aan alle spiergroepen gewerkt, deels in de vorm van grondoefeningen.

Vrijdagochtend (bodytraining in Ubach over Worms) 9.30-10.30uur.

Hier wordt gestart met een goede warming-up, gevolgd door een aerobic gedeelte.

Daarna worden de diverse spiergroepen getraind en natuurlijk als afsluiting een cooling-down.
Uiteraard kan ook in deze les (indien wenselijk) het springen vervangen worden door stappen.